Méditation de Développement Naturel
Inspirations à écouter et recevoir avec son coeur et son âme
Les japonais prennent des « Shinrin yoku » : Shinrin signifie « forêt » et yoku « ce qui enveloppe », d’où la traduction « bain de forêt ».
Il a été prouvé que les bains de forêt font chuter la tension artérielle et le taux de cortisol (hormone du stress). La zone du cerveau correspondant aux ruminations est désactivée. Les bains de forêt agissent au niveau cellulaire sur le fonctionnement du système immunitaire.
L’immersion en forêt est donc une pratique idéale
Pour se prémunir des épidémies hivernales !
Les bienfaits de la nature sont infinis
Intrinsèquement, nous savons déjà tout ceci.
La nature nous apaise, nous aide, nous vivifie.
Renforce notre force vitale, notre énergie.
Et tellement plus encore.
Et tellement plus encore.
Par exemple, les neurosciences démontrent qu’il est tout de même possible de bénéficier d’une partie de ses bienfaits simplement en regardant des images. Regardez des images de béton. Regardez des images de forêt. Quels effets cela produit sur vous ? Les recherches montrent que la simple vue d’un paysage naturel, apaise et suscite un sentiment de bien-être, là où les scènes urbaines activent les zones cérébrales de l’anxiété.
Que vous soyez dans la nature ou devant des images de nature, préparez – vous à rentrer dans la méditation.
Je regarde simplement les images de nature. Si je m’ y sens connecté (e), je peux aussi fermer les yeux.
Je me connecte à la nature et cela me rassure
Je me connecte à la nature et elle me rassure.
Je me connecte à la nature et je suis plus sur (e).
Je me connecte à la nature et je lui confie ce que j’endure.
Je me sens en résonance avec l’eau que le courant emmène,
Comme le sang qui coule dans mes veines
Je me sens en résonance avec les arbres appartenant à la forêt,
Comme moi qui appartiens à des communautés
Je me sens en résonance avec le vent, caresse divine,
Comme l’air qui entre et sort de ma poitrine
Je me sens en résonance avec le rythme terrien,
Notre terre dont le cœur bat comme le mien
J’inspire, à la nature, je suis connectée.
Que vous soyez dans la nature ou devant des images de nature, préparez – vous à rentrer dans la méditation.
Je la remercie pour ses bienfaits, je la remercie de me purifier, m’accompagner, me nettoyer.
J’expire, à la nature, je m’en remets
Je la remercie d’accepter ce que je ne peux plus porter, je visualise, grâce au souffle, que j’expulse ce que je
ne veux plus endurer, ce que j’aimerais qu’elle m’aide à absorber.
J’inspire, je remercie la nature pour tout ce qu’elle me donne.
J’expire, je remercie la nature pour tout ce qu’elle absorbe.
