Méditations Poétiques

Méditation de l’Ecorce

Je me visualise comme un tronc épanoui dont les cercles concentriques se multiplient,
Je ne suis pas insensible, pas de glace.
J’ai une écorce, je n’ai pas une cuirasse

Méditation de l’Etat Intérieur

Je m’accorde un temps pour moi, une pause, un sas.
Un moment de pleine conscience, un temps, un espace.
J’observe mon état intérieur, simplement.
Ce qui est là, la vie en moi, les mouvements.

Méditation des Eléments

Le bien n’existe pas sans le mal.
Tout est polarité.
La grisaille, le soleil.
Le jour, la nuit
Le calme, la tempête
Tout est polarité
Je suis polarité …

Méditation du Silence

Quand as-tu dansé pour la dernière fois ?

Quand as-tu chanté pour la dernière fois ?

Quand as-tu écouté une histoire pour la dernière fois ?

Méditation pour se détacher de ses pensées

Je ne suis pas mes pensées.
Elles ne sont pas moi.
Je peux m’y identifier ou je peux m’en détacher.
Choisir de ne pas les suivre et si malgré cela, le les suis,
J’observe juste, sans me juger.

Méditation de l’enfant intérieur

Personne ne peut te demander d’être parfait
Tu es un enfant, tu trébuches, tu te trompes
Garde ton insouciance et ta fragilité
Tu ne sais pas tout, et ce n’est pas une honte

Méditation de la Confiance

Ma confiance est si pure que parfois elle m’étonne
Elle prend sa source et émane du chakra racine
Elle s’étend comme une sphère de lumière et rayonne
A la fois ancre et cap, disséminant ses signes

Méditation de l’énergie d’Amour

Jusqu’à l’infini, Je la partage, la diffuse,
Je sens l’énergie d’amour, vitale, qui infuse
Je participe à l’équilibre, au mouvement
De la vie, je suis colibri, je la répands
Baume guérisseur, caresse, énergie transparente,
Comme de l’eau de roche, l’eau de ma source, vibrante

Méditation de l’Intuition

Je peux choisir d’être posé, centré, aligné
En conscience de la bourrasque, du tumulte, et pleinement ancré
Je focalise mon attention sur ma respiration.
Le passé est révolu. Le futur n’est pas échu. Je reste dans le présent. Pleinement dans l’ici et maintenant.

Méditation de la Gratitude

Gratitude au soleil, aux sourires, aux amis

Gratitude profonde à la nature et à la Vie

Gratitude aux parents, aux enfants, à l’Amour

Aux inconnus œuvrant sans attendre en retour

Méditation des Emotions

Tout part de la réception d’ une information
Selon la façon dont je vais l’appréhender
Je génère des émotions et des réactions
Dont je détiens la pleine responsabilité

Méditation de l’être humain, s’arrêter pour avancer

Ce n’est pas parce que je fais que je serai mieux

Ou que je serai plus : je suis, et c’est heureux

Je suis un être humain, pas un faire humain

J’accepte de ne rien faire et de ne servir à rien.

Méditation rester ancré dans la Tourmente

Je peux choisir d’être posé, centré, aligné
En conscience de la bourrasque, du tumulte, et pleinement ancré
Je focalise mon attention sur ma respiration.
Le passé est révolu. Le futur n’est pas échu. Je reste dans le présent. Pleinement dans l’ici et maintenant.

Méditation Bain de Nature

Je me sens en résonance avec l’eau que le courant emmène,

Comme le sang qui coule dans mes veines

Je me sens en résonance avec les arbres appartenant à la forêt,

Comme moi qui appartiens à des communautés

Je me sens en résonance avec le vent, caresse divine,

Comme l’air qui entre et sort de ma poitrine

Je me sens en résonance avec le rythme terrien,

Notre terre dont le cœur bat comme le mien

Méditation du Soleil Intérieur

Une méditation de pleine conscience pour se centrer et contacter ses ressources internes

Méditation de l’Acceptation de Soi

S’accepter ce n’est pas se croire exceptionnel
C’est être avec Soi de façon inconditionnelle
S’aimant en totalité, en toutes circonstances
Et si je changeais, non pas moi, mais mes croyances ?

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