Méditation rester ancré dans la Tourmente

Méditation de Développement Naturel

Inspirations à écouter et recevoir avec son coeur et son âme

Je peux choisir

Je peux choisir de suivre ma peur et me laisser emporter par le torrent de mes émotions

Céder à la panique

Je peux choisir de me lamenter. Fustiger les coupables. Accuser les responsables.

Je peux choisir de me plaindre, m’énerver, m’affoler, gronder, critiquer, criser, hurler, trépigner.

Je vais épuiser mes ressources internes

Et la situation extérieure ne changera pas

Et ma situation intérieure se dégradera

Il ne s’agit pas de nier, minimiser, se cacher

Faire comme si de rien n’était, se défausser

Il s’agit de ne pas se laisser embarquer, engloutir, submerger, recouvrir, absorber, ensevelir, enliser.

 

Je peux choisir

Je peux choisir de prendre soin de moi

Revenir à mon espace intérieur

Je peux choisir d’être posé, centré, aligné

En conscience de la bourrasque, du tumulte, et pleinement ancré

Je focalise mon attention sur ma respiration.

Le passé est révolu. Le futur n’est pas échu. Je reste dans le présent. Pleinement dans l’ici et maintenant.

Je choisis

Je choisis de ne rien projeter, anticiper, deviner, présager, programmer, extrapoler.

J’inspire et je sens mon corps de plus en plus ancré, stabilisé.

J’expire et je laisse aller tout ce qui entrave mon ancrage. Peurs, doutes, superflu. Tout ce qui m’encombre et me pollue.

J’inspire, je suis un chêne, fort, majestueux.

Je suis un roc, stable. Imperturbable.

J’expire, je laisse aller ce dont je ne veux plus. Tout ce qui ne m’appartient pas ou ne m’appartient plus.

Je peux choisir

J’inspire, je renforce mon ancrage.

J’expire, je laisse aller ce que je choisis de ne pas garder.

Toujours, sur mon souffle, centré.

 

J’inspire, je suis de plus en plus ancré.

J’expire, je laisse aller.

Toujours, sur mon souffle, centré.

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