Méditation de Développement Naturel
Inspirations à écouter et recevoir avec son coeur et son âme
Je peux choisir
Je peux choisir de suivre ma peur et me laisser emporter par le torrent de mes émotions
Céder à la panique
Je peux choisir de me lamenter. Fustiger les coupables. Accuser les responsables.
Je peux choisir de me plaindre, m’énerver, m’affoler, gronder, critiquer, criser, hurler, trépigner.
Je vais épuiser mes ressources internes
Et la situation extérieure ne changera pas
Et ma situation intérieure se dégradera
Il ne s’agit pas de nier, minimiser, se cacher
Faire comme si de rien n’était, se défausser
Il s’agit de ne pas se laisser embarquer, engloutir, submerger, recouvrir, absorber, ensevelir, enliser.
Je peux choisir
Je peux choisir de prendre soin de moi
Revenir à mon espace intérieur
Je peux choisir d’être posé, centré, aligné
En conscience de la bourrasque, du tumulte, et pleinement ancré
Je focalise mon attention sur ma respiration.
Le passé est révolu. Le futur n’est pas échu. Je reste dans le présent. Pleinement dans l’ici et maintenant.
Je choisis
Je choisis de ne rien projeter, anticiper, deviner, présager, programmer, extrapoler.
J’inspire et je sens mon corps de plus en plus ancré, stabilisé.
J’expire et je laisse aller tout ce qui entrave mon ancrage. Peurs, doutes, superflu. Tout ce qui m’encombre et me pollue.
J’inspire, je suis un chêne, fort, majestueux.
Je suis un roc, stable. Imperturbable.
J’expire, je laisse aller ce dont je ne veux plus. Tout ce qui ne m’appartient pas ou ne m’appartient plus.
Je peux choisir
J’inspire, je renforce mon ancrage.
J’expire, je laisse aller ce que je choisis de ne pas garder.
Toujours, sur mon souffle, centré.
J’inspire, je suis de plus en plus ancré.
J’expire, je laisse aller.
Toujours, sur mon souffle, centré.
