2 avril 2020

Partout dans le monde et depuis la nuit des temps, des millions de personnes méditent. Pourquoi cette pratique ancestrale est – elle particulièrement encensée en Occident ces dernières années ?

Si la méditation ne vous attire pas ou ne vous convient pas, c’est peut-être que vous n’avez pas encore trouvé la pratique qui vous correspond. Bonne nouvelle, vous n’êtes pas obligés de rester assis, des heures, en lotus, et immobile. Tout le monde n’est pas Yogi, tout le monde n’est pas le Bouddha, mais tout le monde peut méditer !

Selon une étude publiée dans le Journal of Business Venturing et menée par des chercheurs américains de l’Oregon State University, relayée en France par Santé Magazine en novembre 2019, 10 minutes de méditation de pleine conscience aideraient à “compenser” la fatigue, puisqu’elles équivaudraient à 44 minutes de sommeil.