Les bienfaits de la terre
Je suis ravie de partager avec vous le quatrième article de la série « Comment mieux se connecter à son Intelligence Naturelle ».
Aujourd’hui, nous allons découvrir les bienfaits d’une bactérie incroyable. Puis, nous verrons comment la terre peut nous rendre heureux ! Cela parait fou non? Ça l’est, et en même temps, c’est très sérieux !
Ces clés s’inspirent de mon livre, S’ouvrir au Développement Naturel, qui dévoile mon approche pour donne du sens, et gagner en clarté et en sérénité.
Les Bienfaits de la terre … par les pieds !
Ecoutez cette histoire… dont je ne sais pas si c’est une vérité ou une légende urbaine !
On raconte que, chez les Indiens d’Amérique, les parents avaient un dicton particulier.
Ils disaient à leurs enfants « Enlève tes chaussures, elles vont te rendre malade ».
Nos sociétés occidentales et oxydés, font l’exact opposé !
On dit aux enfants que la terre est sale, qu’il ne faut pas la toucher.
On leur interdit de marcher pieds nus, imposant chaussons en intérieur, chaussures en extérieur !
Et ce, par qu’il vente, qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il fasse grand soleil.
Pourtant cela construit leur immunité. Des études montrent que des enfants élevés dans un environnement rural sont en meilleure santé.
Savez-vous pourquoi ? Parce qu’ils sont plus exposés à de la poussière et des animaux.
Par conséquent, ils sont moins sujets aux allergies, à l’asthme, que des enfants vivant en milieu urbain.
Bref…. Un non-sens de plus.
Ce n’est ni le premier, ni le dernier.
Regardez ce qu’on a fait pendant les confinements ! Vous n’avez sûrement pas oublié cette aberration ! Oui, j’assume le mot aberration, lol ! Nous ne pouvions même plus sortir dans la nature !!! Interdiction de prendre l’air, oxygéner corps et cerveau !! Donc renforcer notre immunité !
Aujourd’hui, je vais vous dire pourquoi la terre est bonne pour notre santé physique et psychique.
Autrement dit, pour notre bonheur ! Notamment grâce aux pouvoirs incroyables d’une… bactérie. Oui, oui, j’ai bien dit… Bactérie !
Les Bienfaits de la terre … et de ses bactéries !
Bactérie est un mot qui fait souvent peur.
Pourtant, notre microbiote (comprenez notre intestin) est composé d’une colonie de 50 000 millions de bactéries.
Eh oui, ça fait du monde là-dedans hein.
Cela veut dire aussi que nous sommes à la fois humains, car composés de 50 000 milliards de cellules. Humains et microbiens, avec tous ces petits machins qui nous squattent le deuxième cerveau. Bizarre non, qu’en dites-vous ?
Les bactéries ont mauvaise réputation. Ce qu’on entend, c’est qu’il faut plutôt s’en protéger, s’en prémunir. Pourtant, certaines sont excellentes pour notre santé. C’est le cas de la Mycobacterium vaccae. Elle se trouve dans presque tous les sols forestiers. Respirer la terre, la travailler, ou tout simplement y mettre ses mains, ses pieds nus, sont des pratiques toutes simples. Pourtant, leurs effets sont incroyables. En effet, le passage de cette bonne bactérie dans notre corps permet des choses surprenantes.
Cela a été mis en avant par deux neuroscientifiques : Dorothy Matthews et Susan Jenks. Ils ont mis certaines souris en contact avec la fameuse bactérie Mycobacterium vaccae. Puis ils leur ont fait passer des tests de comportement.
Premier effet, déjà surprenant : les souris qui ont été mises en contact avec la fameuse bactérie sont moins nerveuses. Cette bactérie participerait donc à une meilleure sérénité.
Et ce n’est pas tout ! Les souris qui ont été en contact avec la bactérie ont traversé un labyrinthe deux fois plus vite que les autres.
Elles ont donc de meilleures capacités cognitives.
Si vous souhaitez en savoir plus sur cette sympathique bactérie, voici un lien vers une publication scientifique de l’Université de Bristol.
Les Bienfaits de la terre … aussi pour les animaux !
Quittons les souris pour les humains, si vous le voulez bien.
Il a été démontré que la bactérie Mycobacterium vaccae active la libération de deux neurotransmetteurs :
- la dopamine, synthétisée au sein du cerveau. Elle impacte les émotions, notamment celles qui se rapportent au plaisir et à la récompense.
- la sérotonine, synthétisée dans l’intestin. Elle régule l’humeur mais aussi le sommeil, la mémoire, et même… la libido.
Autrement dit, cette minuscule bactérie a un super pouvoir !
Et elle est très accessible ! N’importe qui peut être en contact avec, gratuitement, et autant qu’il le souhaite.
Je vous invite à lire et retenir ceci car c’est bluffant :
- elle agit comme un antidépresseur naturel
- elle a une action bénéfique sur les capacités cognitives
En plus de nous faire gagner en sérénité, cette bactérie aurait une action bénéfique sur le système immunitaire. C’est la bactérie du bonheur en fait !
Et il n’y a pas que cette bactérie qui est bonne pour nous.
De façon plus générale, la terre, qui regorge de bactéries, aurait un pouvoir incroyable. Elle contiendrait des électrons libres, qui sont des antioxydants puissants. Absorbés par les pieds nus, ils remontent ensuite dans tout le corps.
Se relier à la terre stimule les organes et les fonctions cellulaires de l’ensemble du corps, soulageant l’inflammation.
Tout ce que je vous raconte, je ne le sors pas de mon chapeau ! Vous pouvez trouver toutes les sources des études dans mon livre, S’ouvrir au Développement Naturel, paru aux éditions Guy Trédaniel (pour consulter la bibliographie, cliquez ici).
NB : ceci ne vous dispense jamais de l’avis d’un médecin.
La conclusion pour bénéficier de tous les bienfaits de la terre ? Multipliez les occasions de contact avec !
La clé pour bénéficier des bienfaits de la terre
- Respirez la terre. Elle a une odeur bien souvent très agréable, qu’elle soit associée à de l’herbe, des champignons, ou d’autres plantes.
- Mettez-y les pieds nus. Assis, debout, en faisant des exercices de respiration, de méditation. Marchez pieds nus dans la terre. Extrêmement agréable sur un sol doux. Bon, cela l’est un peu moins si le sol est caillouteux… Mais l’expérience est intéressante. De plus, marcher est bon pour la santé. L’épigénétique montrent que le simple fait de marcher envoie à chaque pas des ondes de pression à travers les artères. Cela modifie l’apport de sang et optimise l’irrigation cérébrale. La production d’endorphines (sorte de morphine naturelle) a un effet antidépresseur. Elle participe au sentiment général de bien-être pendant et aussi après l’exercice. Cela s’appelle un effet retard, c’est-à-dire qu’il se prolonge dans le temps.
Sur une durée plus longue, la pratique régulière améliorerait la perception de soi. Ainsi que la qualité de vie de manière globale !
- Touchez la terre par les mains, ressentez là. Cultivez là, jardinez là.
- Allongez-vous dans la terre, mettez un maximum de peau en contact avec la terre, et relâchez vos muscles. Sentez les tensions qui quittent votre corps pour revenir à la terre, et remerciez là d’absorber pour vous. Si vous êtes stressé.e, si vous avez tendance aux ruminations mentales, pensées lancinantes, voici une pratique. Visualisez que tous vos soucis passent de votre tête à la terre, qui les absorbe. Ça fait un bien fou !
- et si vous l’osez : goûtez même la terre !
Pour en savoir plus sur les bienfaits de la terre, je vous invite à cliquer ici
Avant de nous quitter…
Déjà, n’oubliez pas l’essentiel. Le contact avec la terre est bon pour notre système immunitaire et notre système nerveux.
Maintenant… C’est là que j’ai envie de vous dire… Qu’attendez – vous ?
Alors, quittez sans plus attendre vos souliers, vos chausses, vos escarpins, vos godasses, vos botillons, vos chaussons de Santiago… Certains noteront le clin d’œil à Monsieur Manattan… alias Poelvorde (si vous n’avez pas la ref, découvrez le ici, il est drôlissime).
Et connectez-vous à la Terre, à la Vie, et ressentez-la qui passe à travers vous ! C’est tellement agréable !
Le prochaine article vous expliquera comment la nature booste notre immunité ! Je me réjouis de vous en parler bientôt.
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A très bientôt, et n’oubliez pas : dépêchez – vous… de ralentir !
